Electronic currency exchanger list October 2012

Tuesday 30 October 2012

H+P Spin Training Starting SOON






Health and Performance is offering a high-intensity spin training plan that will push your limits, build a solid cycling base, and ensure you are ready to hammer when the snow finally melts.

Coach Sean competing in Nancy, France

This program is lead BY cyclists FOR cyclists.  This is not an aerobics class.  While you will burn calories, more importantly, you will walk away from this program a better cyclist.

If you are interested in registering, e-mail seandelanghe@gmail.com



DETAILS

Price:

Wednesdays and Sundays: 11 sessions ($50)
Wednesdays ONLY: 7 sessions ($40)
Sundays ONLY: 4 sessions ($20)


Training Dates:

WEDNESDAYS (7:15am)
November 7th
November 14th
November 21st
November 28th
December 5th
December 12th
December 19th

SUNDAYS (1:30pm)
November 4th
November 18th
December 2nd
December 16th


Training Location: Columbia Lake Health Club, 40 Hagey Blvd, Waterloo Ontario, N2L 6R6

Monday 29 October 2012

H+P at the Oktoberfest 10K

Congrats to all of the H+P runners who competed at the Waterloo Running Series Oktoberfest 10k.

The team had a great showing, winning the corporate 10K category, among many other great inidividual results.  For the full results, click HERE.

Here are some of our favourite photographs from the event.  For full pictures of the team, click HERE.

Coach Gill leading the way at the 4K mark


Mike and Megan working together to the finish!

The team (or most of it) post-race

Dragan going into the hurt locker

Coach Sean accepting his 1st place AG award

Warren running strong



Greg mixing it up with the top 10K runners

H+P runners running within the 1st KM

Nicole finishing off her huge 5K PR

Part of the 10K team picking up their 1st place award

Helen with a strong finish

Kevin jogging in other H+P runners

Mark with a great finish

Bill in the finishing straight

Kevin making the H+P shirt look good

Jeff hammering into the finish



Friday 19 October 2012

Cara membuat tombol Like Facebook di Blog



Facebook , adalah jejaring sosial yang sangat populer saat ini , nah sekarang kita bisa memanfaatkan facebook untuk promosi blog kita lho,dengan menyediakan tombol like button ini kita bisa mempromosikan blog kita , lho bagaimana bisa? kan itu cuma like facebook biasa.. Jangan salah , tombol ini berguna sekali nih saya kasih tahu kegunaanya menurut pengalaman saya .

Tombol ini berfungsi untuk promosi blog , caranya , ketika ada salah satu pengunjung blog kita yang menyukai postingan kita dan si pengunjug tadi menekan tombol like nya maka postingan kita akan muncul di dinding si pengunjung yang mengklik tmbol like tadi . Paham kan , yaaa,,, kurang lebih begitu lah fungsinya

Cara membuat tombol like facebook di blog .

1.Login dulu ke blogger
2.Ketika di halaman dasbor , klik rancagan .
3.Kemudian pilih Edit Html + centang kotak Expand Template Widget.

Nah sekarang ada 2 pilihan apakah anda hendak menaruh tombol like ini di atas posting , atau di bawah posting.

1.Untuk memasang tombol like ini di atas posting , sobat cari kode <div class='post-header-line-1'/> , bisa menggunakan control F , kalau sudah ketemu masukkan kode tombol like facebook ini di bawah kode <div class='post-header-line-1'/> yang sobat temukan .


<iframe allowTransparency='true' expr:src='&quot;http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;layout=button_count&amp;show_faces=false&amp;width=100&amp;action=like&amp;font=arial&amp;colorscheme=light&quot;' frameborder='0' height='30' scrolling='no' style='border:none; overflow:hidden; '/>



2.Kemudian simpan deh .

1.Untuk meletakkan kode tombol like button facebooknya di bawah posting , maka sobat cari kode <data:post.body/> , bisa menggunakan control F , kalau sudah ketemu masukan kode tombol like facebook ini tepat dibawah kode <data:post.body/> yang pertama.

<b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>
<iframe allowTransparency='true' expr:src='&quot;http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;layout=button_count&amp;show_faces=false&amp;width=100&amp;action=like&amp;font=arial&amp;colorscheme=light&quot;' frameborder='0' height='30' scrolling='no' style='border:none; overflow:hidden; '/>
</b:if>


2.Kemudian simpan .

Keterangan .
tombol di atas tampilannya yang seperti yang ada di blog saya , sobat bisa menemukannya di atas postingan saya . Kalau sobat ingin merubah tampilannya menjadi seperti gambar disamping .

Sobat ganti kode button_count dengan kode standard .
Dan jika sobat ingin merubah warnanya menjadi agak gelap ganti kode light dengan kode dark .
Selamat mencoba dan semoga berhasil ..! , ,

Tuesday 16 October 2012

Tips Ketahui Kelamin Bayi Tanpa USG




Orangtua yang ingin tahu jenis kelamin calon bayinya biasanya akan melakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG) saat trimester kedua. Tapi ada juga cara-cara yang tidak ilmiah yang dipercaya turun temurun hampir kebanyakan perempuan di dunia.

Tes USG memang tidak bisa menjamin akurasi 100 persen untuk menentukan jenis kelamin tapi dipercaya masih cara yang paling baik. Walaupun hingga kini masih banyak yang merasa tidak perlu mengetahui jenis kelamin bayi lewat USG biar ada kejutan saat kelahiran.

Meski begitu cara-cara tradisional atau naluri ibu banyak pula dilakukan perempuan untuk sekedar menebak buah hatinya. Hasilnya memang tidak dijamin 100 persen, tetapi banyak perempuan hamil yang telah membuktikannya selama beratus-ratus tahun.

Seperti dilansir eHow, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menebak jenis kelamin tersebut adalah:
  1. Mengalami mual-mual parah selama trimester pertama itu pertanda akan mendapat bayi perempuan. Sebaliknya jika tidak mengalami mual-mual parah atau tingkat mualnya rendah pertanda anak laki-laki.
  2. Tonjolan perut tinggi (runcing) pertanda anak lelaki. Sebaliknya jika tonjolan perut rendah pertanda anak perempuan.
  3. Tubuh terasa lebih bengkak terutama pada paha dan pinggul dipercaya sebagai tanda anak perempuan yang sedang mengambil kecantikan ibunya. Tapi jika kelebihan berat badan cenderung ke depan itu pertanda anak lelaki.
  4. Lebih suka makanan yang mengandung protein seperti daging serta suka makanan yang asin dan asam itu pertanda anak lelaki. Sebaliknya jika suka makanan manis dan buah-buahan pertanda anak perempuan.
  5. Posisi tidur jika lebih suka arah utara dipercaya pertanda anak laki-laki, tapi sebaliknya jika lebih senang tidur ke arah selatan pertanda anak perempuan.

Memang belum ada bukti ilmiahnya, tapi dari pengalaman perempuan-perempuan hamil ciri-ciri tersebut terjadi saat mereka mengandung anak lelaki atau perempuan. (dtk)

Tuesday 2 October 2012

H+P at World Championships

Congrats to Gillian, Florian and Sean who all competed at the World Duathlon Championships at the end of September.  Each athlete had a great race, and could not have done it without the help of the entire H+P team!

Click for Gill's Result
Click for Florian's Result
Click for Sean's Result




Gill finishing up loop #1 of her 10k along with her Canadian teammates

Florian finishing his 10k

Florian hammering through the tight corner near transition
Sean and Gill at the opening ceremonies 
Florian prepping his transition area
Sean finishing his 5K
The Canadian Team